吃對42天營養月子餐寶典

實實在在幫到媽媽們坐月子的營養美食工具書。在家享受頂級月子中心的專業營養餐單，月子「女神」徐贇10年專研，百分百適合中國女人體質的月子餐！分階段調養，美味可口、少食多餐、低油少鹽 、營養均衡、藥食同源、保持體形！月子期新媽媽急需滋補和休養，才能迅速擔當起哺乳和養育新生兒的重擔。飲食對於乳質的影響是非常大的，而乳質直接影響着寶寶的身體！本書針對月子期新媽媽的生理心理特點，貼心介紹了新媽媽們所需營養、食物、進食原則以及42天月子食譜。本書食譜由月子中心的專業營養師打造，科學權威，實用性強，簡單易操作；分別為順產和剖宮產媽媽提供了42天月子期內一日三餐及加餐的具體方案及食譜，每個餐單都附有建議食用時間和食用量。每個菜單教會新媽媽們如何根據營養和時令正確選擇優質的食材，還可以根據自己的口味選擇各種烹飪方式。書中把每道菜的制作過程都寫了出來，附上精美的圖片、營養分析和貼心提示，復雜的做法還拍攝了流程圖，讓人在家中也能方便操作。本書還為出現各種月子問題的媽媽提供了調理功能的月子餐食譜，解決惡露、疼痛、抑郁、缺乳等月子病，讓新媽媽在暢享美食的同時，快速恢復產前的健康美麗。