黃帝內經二十四節氣飲食法

第一篇 春季飲食篇
立春養肝順天時，祛除疾病保健康
茵陳大棗湯，助您遠離慢性肝炎
多食韭菜炒肉絲，養護肝陽助生發
胸中怒火不用愁，芹菜滅火顯身手
【小結】
雨水綿綿濕氣重，健脾利濕放首位
白術豬肚粥，健脾去濕好幫手
扁豆人參粥，遠離春困的飲食秘籍
風寒感冒侵襲，五神湯來顯身手
【小結】
驚蟄病毒都出動，滅毒消病真輕松
荊芥薄荷粥一碗，流行性感冒也得讓道
清炒莧菜，讓你的腮幫不再腫脹
甘草三豆飲，水痘的克星
【小結】
春分陰陽求平衡，補虛泄實防舊病
黃泥烤魚，“腎氣凌人”之選
菠菜豆腐湯，高血壓患者的降壓劑
玫瑰花烤羊心，綻放你的花容
【小結】
清明花朵齊爭艷，莫讓過敏惹是非
過敏性鼻炎犯了，快吃玉屏雞
枸杞頭汆雞片，呵護明亮雙眸
過敏哮喘喘不停，杏仁核桃來幫忙
【小結】
谷雨時節，當心神經來“搗亂”
清新菊花餅，治愈三叉神經痛
坐骨神經痛發作，法制黑豆有辦法
香櫞白寇飲，肋間神經痛的處方
【小結】
第二篇 夏季飲食篇
立夏養好“心”，無病一身輕
多吃芹菜粥，立夏養心不“上火”
夏季心氣損耗多，黃 蒸雞來補養
酸棗粥，讓你走出夏季失眠陰影
【小結】
祛濕，小滿第一要務
薏苡紅豆丸，祛濕健脾的佳品
木瓜糕，讓你遠離風濕性關節炎
“香港腳，臭又癢”，馬齒菜粥來解決
【小結】
“驅邪闢瘴”正要緊，莫讓傳染病上身
冰壺湯，霍亂止瀉顯身手
甘草綠豆粥，預防手足口病不用愁
苦參汁，食物中毒的催嘔秘籍
【小結】
夏至準備全，有條不紊度“三伏”
八寶鴨清補，讓苦夏不“苦”
葛粉羹，預防“夏中風”的必備品
涼拌苦瓜，清痱專家
【小結】
小璁，冬病夏治正當時
小炒羊肉，冬病夏治改善虛寒體質
良姜粥，冬病夏治愈胃寒
水晶核桃，冬病夏治療哮喘
【小結】
大璁正伏天，防璁不怠慢
冬瓜汁，夏季消璁好飲品
一碗藿香粥，夏日陰璁不用愁
燒藕片，幫情緒“消璁”
【小結】
第三篇 秋季飲食篇
立秋璁未消，脾胃要護牢
清蒸茶鯽魚，和秋老虎戰斗的必備品
芡實山藥糊，秋膘首當這樣貼
青鴨羹，解除秋乏的最佳飲食選擇
【小結】
處璁時節防溫燥，滋陰潤肺有必要
姜汁菠菜，讓便秘不再來報到
鼻血嘩嘩流不斷，酥梨老鴨來法辦
燥氣當頭咳不停，快用百合來鎮咳
【小結】
白露天涼好個秋，心腦血管病要留神
歸地炖羊肉，冠心病患者的好朋友
復方黃 粥，血管清道夫
菊苗粳米粥，構築防“風”牆
秋分婦科易高發，切莫掉以輕心
當歸黨參羊肉湯，您的暖“宮”之旅
私密部位水潤潤，菟絲子粥來助陣
馬齒莧雞蛋湯，解決難“炎”之隱
【小結】
寒露時節寒意生，養陰生津防涼燥
羊肉蘿卜羹，吃出水潤肌膚
歸參山藥豬腰，還你黑亮秀發
山藥甘蔗糊，開啟老慢支的金鑰匙
【小結】
霜降殺百草，防寒第一要
當歸生姜炖羊肉，將老寒腿拒之門外
姜橘椒魚羹，打響秋季保胃戰
蔥白豆豉湯，給偏頭痛放假
【小結】
第四篇 冬季飲食篇
立冬要補冬，補冬要補氣蒸
心悸心跳亂，吃碗春盤面
身虛乏力不用愁，補氣食用人參粥
肺虛咳喘鬧不停，美食歸參鱔魚羹
【小結】
小雪穿暖和，吃對防上火
多食飴蘿卜汁，咽喉腫痛不較真
喝點五汁飲，牙齦疼痛無需忍
寶寶肺熱咳嗽喘，馬勃一來全都閃
【小結】
【小結】
大雪白茫茫，補腎第一樁
冬季手腳涼，多喝羊肉粥
陽痿體虛無“元氣”，核桃韭菜如神醫
五更瀉別慌張，桂圓生姜湯來幫忙
【小結】
冬至養生有大道，夏病冬治是妙招
子宮出血愁，快用地黃粥
臉上有了黃褐斑，豆黃美容方讓它“下班”
脫肛難言讓人累，豆蔻粥讓它“回歸崗位”
【小結】
小寒冰凍最冷天，保養脾胃和腎肝
鼻腔干燥暖氣病，紅杞三七雞顯神靈
血虛經少苦難言，糯米阿膠莫等閑
血瘀痛經人消瘦，粟米羊肉顯身手
【小結】
大寒進補有要領，陰陽並補在其中
哪來陽衰且腰涼，鹿腎粥來做防寒牆
冬季仨月睡夢甜，雀兒藥粥來搗亂
頻繁遺精添麻煩，雞腸餅當好飯
【小結】
第五篇 二十四節氣養生食譜
一、立春養生食譜
二、雨水養生食譜
三、驚蟄養生食譜
四、春分養生食譜
五、清明養生食譜
六、谷雨養生食譜
七、立夏養生食譜
八、小滿養生食譜
九、芒種養生食譜
十、夏至養生食譜
十一、小璁養生食譜
十二、大璁養生食譜
十三、立秋養生食譜
十四、處璁養生食譜
十五、白露養生食譜
十六、秋分養生食譜
十七、寒露養生食譜
十八、霜降養生食譜
十九、立冬養生食譜
二十、小雪養生食譜
二十一、大雪養生食譜
二十二、冬至養生食譜
二十三、小寒養生食譜
二十四、大寒養生食譜