養生要養腎

腎在人們的生長、衰老、疾病、死亡等生命過程中起着決定性的作用。為此，中醫將腎視為「先天之本」，認為「人老腎先衰」，因此只有確保生命之「根」健康，生命之樹才會常青。

腎有腎陰與腎陽之分。本書從腎陰和腎陽談起，分別從日常臟腑調養、藥食養腎、順時養腎、補腎陰腎陽名方、經穴養腎、小動作養腎、通過養腎來調理容貌問題和治療疾病等方面入手，為讀者提供了多個養腎補腎的食療藥膳方、補腎名方、行之有效的養腎按摩方法、養腎功能很強的小動作，適合普通老百姓閱讀參考。