養肺就是養命

緒論 養生先養肺 不可不知的養肺常識
人體的中央空調一一肺
明明白白你的肺
為什麽要注意養肺
中醫眼中的肺
肺有哪些功能
外界環境對肺有哪些影響
五臟和諧，肺才健康
肺與大腸：表里相應
肺與心：相互為用
肺與脾：母子相生
肺與腎：金水相生
肺與肝：金木相克
哪些人容易得肺病
經常熬夜的人
建築工人
制造業從業者
酒吧從業者
這些情況會傷肺
飲水不當可傷肺
經常吸煙會傷肺
上火也會克肺氣
經常生氣會傷肺
悲傷憂愁會傷肺
花香怡人，當心肺受傷
簡單幾招，檢測自己的肺功能

第1章 霧霾天，你會呼吸嗎
霧霾天，怎樣讓呼吸變得順暢
別進行劇烈戶外運動
開窗透氣有學問
室內運動，養肺護肺簡單易行
口罩不是萬能的
中醫護肺「抗霾三方」
中醫護肺呼吸操：長吁短嘆、捶胸頓足
霧霾天如何給肺臟排毒
多做深呼吸
腹式呼吸鍛煉肺功能
按摩肺臟排毒要穴：合谷
排汗也可把毒解
主動咳嗽就排毒
及時清理掉吸附在身上的霾
飲食調理，應對霧霾
川貝冰糖燉梨／雪梨燉百合
白蘿卜鯽魚湯／蜂蜜胡蘿卜
牛肉燉蘿卜／韭菜豬血湯
百合南瓜粥／黑芝麻大米粥

第2章 肺好，氣色就好
第3章 養肺護肺怎麽吃
第4章 對症養肺保健康
第5章 四季養肺法
第6章 做做運動就養肺
第7章 按按捏捏就養肺：按摩、艾灸、刮痧、拔罐
第8章 養肺清肺中醫秘方