延年益壽的健身指南
延年益壽的健身指南
定價：288 元
NT $ 251
- 作者：(美)霍利斯·蘭斯·利伯曼
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2016-01-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7115407665
- ISBN13：9787115407665
- 裝訂：160頁 / 普通級 / 1-1
以長壽健康為目標的肌肉訓練不以追求「顯而易見」的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方面的提升。
《肌肉訓練完全圖解：延年益壽的健身指南》通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性練習，以和緩的訓練動作、分解步驟動作示意圖，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士無器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節，以全彩模特演示照片與解剖圖相結合的方式，更加直觀地呈現了針對各種需求的健身動作。
霍利斯•蘭斯•利伯曼（Hollis Lance Liebman）
曾獲美國健美冠軍，現為健身雜志編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判，與好萊塢明星有廣泛合作，深受贊譽。
歡迎訪問他的網站www.holliswashere.com，以獲取更多健身技巧和完整健身計划。
