圖解氣脈養生《內經圖》

中華鄭州量第一圖︰《內經圖》
延年益壽的最佳捷徑︰打通任督二脈
編者序 破解人體中的“長壽密碼”——《內經圖》
本書內容導航
第壹章 回歸傳統︰《內經圖》中的養生秘密
1．如何養生︰駐足現代更要重視傳統
2．道家養生術︰傳統養生精華
3．道家丹法︰鮮為人知的千古絕學
4．《內經圖》︰道家內丹功法的完美詮釋
5．煉“氣”之功︰中國獨有的養生術
第貳章 歷史淵源︰《內經圖》的來龍去脈
1．《內經圖》的發現者︰清宮太監劉素雲
2．《內經圖》的流傳︰自白雲觀傳向全國各地
3．《內經圖》版本品評︰如意館《內經圖》最為精準
4．《內經圖》的創作年代︰清初順治年間
5．《內經圖》名稱的含義︰小周天體內循經圖示
6．《內經圖》與《黃庭內景經》︰引用卻不相同
7．《內經圖》與《黃帝內經》︰沒有絕對關系
8．《行氣玉佩銘》︰小周天功法的最早記載
9．《內經圖》的醫學地位︰中華養生瑰寶
10．《內經圖》在道教中的地位︰龍門派秘傳的丹道絕學
第參章 破譯玄機︰《內經圖》丹法詳解
1．《內經圖》的構成︰山水圖與注文
2．刻石兒童把貫串︰丹道的下手處
3．牛郎橋星︰牛郎織女相會在鵲橋
4．艮土與者田︰培植心性的田地
5．中丹田︰藏氣之府
6．心神丹元字守靈︰朱衣赤冠一童子
7．肺神皓華字虛成︰白衣黃帶一童子
8．膽神龍煙字含明︰自衣佩玉一童子
……

破解人體中的“長壽密碼”——《內經圖》

強身健體、延年益壽是人類從古至今一直追求的終極目標，針對這個目標，現代科學為人類提供了各種設備儀器、醫療技術、保健用品……但實踐證明，其中的很多事物都是〞舍本求末、舍大取小〞的。人們逐漸反思，怎樣才能從根本上調節機體，達到身心的平衡、協調、健康狀態呢？

在中國傳統的養生方法中，有一幅養生圖可謂集千年養生精華，道出長生不老之秘訣，它就是《內經圖》。請朝末年，此圖由白雲觀第二十代律師素雲道長發現，此道長名叫劉素雲，道士其實是他的副業，他的主業是慈禧太後身邊僅次子李蓮英的當紅太監。相傳他發現《內經圖》後便將之獻于慈禧太後，慈禧太後將萁珍藏于清宮如意館，並從中得剄了不少養生秘訣。後來，素雲道長又將《內經圖》刻版于白雲觀，此圖因此得以廣泛流傳。

《內經圖》又稱為《內景圖》、《延壽仙圖》，被譽為“中華養生第一圖”。它源于道家內丹術，深入解析了“不求外物、反求自身”的“長壽密碼”，是道家千年不外傳之秘要圖式。圖中每個人、物都配以注文，每個細節都飽含深意，並暗藏“儒薦道”思想、“天人感應”和“三教合一”觀念，讓人嘆為觀止，也讓每一個丹道修煉者都不禁贊嘆其創作者的豐富想象力、嚴密的邏輯性，以及無私的傳系態度。

《內經圖》按道家理論把人體計為一個高度和諧統一的”小天地”，用”人體山水畫”的形式的描繪出人體與自然相應的規律，並將五髒六腑與任督二脈相關聯，反映了髒腑與經絡的內在關系。此圖告訴我們要使器官相互協調，首先要把水谷飲食和呼吸之氣化為“氣、血、津液”等能量，再將它們化為“精氣”，使“精氣”不斷聚集，從人體上半身最底端的會陰穴沿著苔柱督脈上升入腦，達到“還精補腦，煉精還神”的目的。在這個過程中，“後天之氣”是補充“先天之精”的根本。只有作為後天之本的中宮土（脾胃）運化得好，五髒六腑才能得剄充足的能量，“上谷泉”（口腔津液）才能更有力地反哺中宮土（脾 ）和人的”元神”。元神是免疫系統的總指揮，是人的真正主宰。元神足則經絡通，這也就是人們常說的”神足百病愈，神弱百病浮”的道理。元神帶領十二正經運氣使丹田的“真元一氣”打通督脈，順次通過三關（尾閭關、夾脊關、玉枕關），上達頭部後與任脈擯通，從而百脈調和口形成“紫虛”護衛之氣，達到強健體魄，百病不生，壽命延長的目的。

由此可見，《內經圖》中喑喻的養生之法的主要目的是打通人體的任督二脈，在此二脈暢通的過程中，十二正經也會更加暢通，體內大小氣點隨之被沖破，通則不痛，各種疾病會因此而得剄改善或根治。這就是《內經圖》被稱為“延壽仙圖”、被古代養生家秘密收藏、被道家奉為得道成仙的至寶的原因。

本書以圖解的形式將《內經圖》的細節放大，按照丹道修煉的順序逐步向你闡釋其中深義。第三章是解讀《內經圖》的核心章節，將圖中這些看似凌亂的部分以一線貫穿，按照小周天修煉的程序逐個分析︰第一章介紹了源遠流長的中國傳統養生學，重點介紹了道家養生學的幾個分支第二章介紹了《內經圖》被偶然發現的故事、它的眾多版本、它與古代養生經典的關系、它在道教中的地位等；第四章闡述了中醫經絡理論，以及它與丹道修煉的內在關系，第五章分析了丹道修煉的重點，並介紹了世傳丹法，即大周天修煉的全過程。第六章討論了《內經圖》與武當山和郭洞村的建築風格的聯系。讀完此書，你會發現，道家幾干年秘而不傳之術已經了然于胸。

在本書編寫過程中，我們查閱了大量資料，但由于能力和資料的局限，且丹道修煉本身較為復雜，每個實修者的體悟不完全相同，書中難免有介紹不詳盡或紕漏之處忙懇請廣大讀者批評指正。

編者謹識
2010年1月