第一章 善養生者養五臟，善用藥者用成藥
五臟是人體之根本，善養生者養五臟
絕大多數疑難雜症都是我們自己造成的
中成藥養生治病，可四兩撥千斤
湯藥通常適合治病，做成藥丸的中成藥更適合養生
通過養五臟，養足人體精氣神
六腑保持通暢，五臟就不會出毛病
中成藥能治病養生，正如服裝廠也有好衣服
「是藥三分毒」嗎
使用中成藥的總原則
第二章 養精養腎是養五臟的根本
精，是健康的本錢
六味地黃丸不但補腎，而且補五臟之精
補腎要分陰陽：六味地黃丸、知柏地黃丸和桂附
地黃丸的使用
肺腎同養，就用七味都氣丸和麥味地黃丸
肝腎同養：歸芍地黃丸、杞菊地黃丸和明目
地黃丸的用法
地黃丸等中成藥也會「過敏」嗎？
固攝封藏能力是檢驗腎的健康程度的金標准
恐懼和煩躁是傷精傷腎的兩把利刃
找自己的錯，是養腎養精的日常功課
巧用成藥調節膀胱的寒熱，是養腎的重要法門
附子理中丸是溫胃妙藥，但要適可而止
第三章 養神是養生的最高境界
養心就是養神
夏季是養心氣的最佳時機：生脈飲
心脾兩補的聖藥：人參歸脾丸
操心耗費了心血，可用天王補心丸
上火分虛實，治火先養心
人丹：芳香醒神，夏季常備之品
藿香正氣用處多，夏日常備消穢濁
持久的淡淡喜悅，是養心的「心藥」
懷恨在心，最終傷害的是自己的心
將心比心，就能迅速消除自己的固執偏見，就能護心
第四章 養肝就是養生氣：生氣勃勃，永葆青春
補氣不如養氣
養肝大法：養肝血，疏肝氣
逍遙丸：讓我們在壓力面前比庄子更逍遙
加味逍遙丸：現代人解郁降火解酒毒的妙藥
歸芍地黃丸恢復肝的生氣，使人遠離中風，健康長壽
出現中風先兆，華佗再造丸會有再造之恩
謀而不決者容易肝郁，也易阻遏生機
怒氣傷肝，但有怒更不能憋著
散開愁雲，肝才能健康無憂
第五章 養脾就是養中氣：中氣十足，百病不侵
要想中氣十足，就要養脾
參苓白術丸是補脾的首選
補中益氣丸：一個給人提氣的藥
香砂平胃丸不但治胃病，而且通治濕邪
吃多了，到底該吃大山楂丸還是吃保和丸
香砂六君丸的妙用：為滋補身體開路
抱怨憂思最傷脾
通情達理的智慧是養脾的「心藥」
養肝脾，是治療各種風濕的訣竅
第六章 養肺就是養清氣：清氣不傷。健康常在
養肺是人體健康的一個系統工程和捷徑
養肺先化痰，有痰就用二陳丸
百合固金丸是養肺潤肺的首選
人參與蘿卜同食，好比「烽火戲諸侯」
麻子仁丸治療便秘，有廣泛的適用性
適度悲傷倒不妨，計較太多最傷肺
分享別人的喜悅，是養肺的良方
發現別人的好，就是養自己的清氣
玉屏風散：補清氣，防外邪，為人體築起萬里長城
有病沒病，防風通聖
第七章 外科妙藥
只有內外兼養，才能五臟安和
養生治病的「萬金油」
硫黃原是火中精，燒盡陰蟲無處尋：硫黃軟膏和硫黃
皂治療疥瘡
巧用硫黃皂，打造清爽生活
家中常備雲南白藥，預防所有的傷痛
潰瘍、咽喉痛不可怕，錫類散是最好的藥
有些外科病，是內毒外排的一種方式
心境清靜，就能使人少受外傷
心情愉快，是加速各種傷口愈合的「心藥」
第八章 靈藥處處有，勸君多采擷
養生治病都得用藥，靈藥處處有
食物是極好的藥，《黃帝內經》的食療總綱
人體自有大藥，采藥也有捷徑
後記 每個人離中醫都只有一步之遙
